有网友碰到这样的问题“食戒目录”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
第一章 戒贪——“过犹不及”的饮食智慧
贪多让你疾病缠身，贪凉爽口不爽心，贪烫消化系统受不住，贪辣胃肠疾病随时恭候你，贪咸血压将成大问题，贪甜危害甚于吸烟酗酒，贪肉小心肠癌来袭，贪生身体成了病菌库，贪软牙齿也会退化，贪“鲜”危害多多，贪酒误事更误身，贪烟受害的不仅是自己。
少吃煎炸烧烤，味道不够，用醋来调，早饭是金，午饭是银，晚饭少吃口，能活九十九。
第二章 戒盲——饮食养生，会补才健康
补品虽好，不可盲目进补，药食同源，哪些滋补药可以自己吃？滋补养生需看体质，煲汤太久损营养，按需进补（药膳），调养心脏，调养肝脏，调养脾脏，调养肾脏，调养肺脏，五脏兼补，延缓衰老，益智安神，乌发明日，养颜美容，减肥瘦身，补虚养身，气血双补，补血滋阴，补肾壮腰，清热去火，祛风除湿，活血化瘀，解表散邪，利水消肿，强筋壮骨，调经止带，春季补益，夏季清热，秋季润燥，冬季滋补。
第三章 戒偏——什么都吃点，你就是自己的营养专家
人体必需的七大营养素，平衡膳食宝塔——健康的身体需要均衡的膳食，吃的越精，身体越差，果汁并非健康选择，可乐爽口，却坏了身体，大排档不是好去处，早上喝豆浆别空腹，常喝纯净水不利健康，水果不能代替蔬菜，爱吃咸菜没好处，葱、姜、蒜，怎样都要吃一点，白煮鸡蛋最营养。
第四章 戒快——学会慢餐，从内到外都健康
细嚼慢咽，受益一生的养生法宝，快餐，健康大敌，运动后别急着吃饭，别嫌慢，自己动手做做饭，慢餐，减轻肠胃负担，吃完饭，休息一会儿再走动。
第五章 戒乱——不同的人应该这样吃
你的体质和你的饮食相配吗？不同的季节里你需要不同的饮食，别人的美食，也许是你的毒药，准备怀孕的夫妇别乱吃，营养需要讲求搭配，搭配不当反损健康，给营养减分的食物搭配，对抗疾病，成也食物，败也食物，高血压，糖尿病，高血脂，冠心病，肝硬化，脂肪肝，便秘，腹泻，痔疮，失眠，感冒，牙疼，口臭，口腔溃疡，干眼症，青光眼，神经衰弱，偏头痛，咳嗽，消化不良，中暑，痛经，月经不调。
第六章 戒厌——别让厌食害了你
食欲不振是身体发出的警报讯号，别让情绪影响了你的食欲，节食减肥，不瘦反胖，当心神经性厌食症，厌食症九大征兆，孩子厌食为哪般？水果过量会导致厌食，孕期厌食怎么办？帮你恢复食欲的药膳，用餐环境也能刺激食欲，解除夏季厌食、烦渴。
第七章 戒脏——营养医师告诉你：这样吃才安全
绿色蔬菜现吃现洗，蔬菜洗过再切，请挑选新鲜的蔬菜水果，你的厨房备了几把菜刀？菜板，你洗了没有？洗过的碗盘请别擦，定期给餐具消消毒，冰箱不是“食物保险箱”，你的碗橱，定期打扫过吗？厨房的抹布究竟有多脏？把漆制筷子扔进垃圾桶，别用报纸包食物，忌用塑料袋盛放热食物，当心小饭馆的餐巾纸和茶水。