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通便吃什么食物好

2022-04-02 来源：赴品旅游

北京大学人民医院通便食物推荐：1. 食物纤维素含量高：适当食用豆腐、土豆、糙米、小麦、豆浆、红薯等，刺激肠道蠕动。2. 高纤维素蔬菜：多吃韭菜、小油菜、大白菜等，促进肠道蠕动。3. 富含水果纤维素：多吃猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果、西瓜、草莓等水果，刺激肠道蠕动。4. 喝蜂蜜水和凉水：早上空腹喝一杯蜂蜜水，三餐前喝一杯凉水，有助于肠胃蠕动。