孕期按摩需要注意什么 孕期按摩手法和传统按摩有什么区别

孕期总会出现各式各样的症状，轻则影响心情，重则打乱作息，不免让人感到气馁。下肢水肿、腰酸背痛、频尿、抽筋、失眠、便秘…但你知道吗，这些不适其实都能透过按摩改善。下面本网小编为大家分享孕期按摩手法和传统按摩有什么区别，孕期按摩需要注意什么。

孕期按摩手法和传统按摩有什么区别

孕期按摩手法和传统按摩差很大，妇幼论坛网站上可以看到不少讨论孕妇按摩的文章，从这些文章中可以发现孕妈咪大多担心按摩会导致宫缩、早产甚至流产。但孕期按摩的风险真有这么大吗？芳疗协会孕妇芳疗专任讲师陈俐宁解释，只要向专业合格的孕妇按摩芳疗师咨询按摩手法及注意事项，孕期按摩其实十分安全。若是由芳疗师亲自按摩，甚至从头顶按到脚底都没问题。

既然如此，为什么还会有按摩会导致宫缩、流产的说法呢？她分析，这是因为传统中式按摩针对穴道按压，偏重经络和推拿，手法和力度较重，一旦误按具有通经(促进生产)疗效的穴位就可能刺激生产;而肩颈、脚底的某些穴道也有造成宫缩的风险，因此大众才会有「孕期按摩很危险」的误解。但孕妇按摩实际上是针对淋巴和肌肉，力度十分轻柔，也有一定手法可以避开不该碰的穴位，所以并不会出现诸如宫缩、早产或流产的问题。

孕期按摩需要注意什么

「按对了」有助改善孕吐、水肿

正因为孕期按摩着重在淋巴与肌肉的放松，有助促进体液流动、加速循环，包括孕吐、水肿、失眠、腰酸背痛、便秘、抽筋等孕期常见症状全都可以藉由按摩改善。许多国外研究也指出按摩有利于缓解阵痛、加速产程以及缩短产后复原时间。除此之外，按摩时搭配精油能够稳定情绪、减少孕期焦躁不安的机率，胎儿受母亲影响也会变得平和，未来出生后稳定性较高，照顾起来相对轻松。由此可见按摩对孕妈咪而言真的是好处多多。

患特殊疾病治疗休养才是王道

不过，虽然孕期按摩十分安全，按摩前还是要衡量自己的身体状况。若当下身体有明显外伤或骨折、需要安胎，本身有早产或流产病史、不稳定出血、癫痫或罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期特殊疾病，就应该乖乖在家休养并接受专业治疗。毕竟按摩无法代替正规医疗，想在孕期让身体维持稳定状态，还是要咨询专业医师比较保险。另外，由于每个人体质差异甚大，按摩前一定要咨询主治医师，确定身体状况无虞再开始进行，这样身心也会比较放松。陈俐宁强调，任何按摩都应该在放松、舒适、愉悦的状态下进行，而不该感到紧张、害怕或带有压力，这样只会大幅削弱按摩成效，无法达到预期的效果。