现在越来越多的人出现便秘问题，而此时大家在日常饮食方面要注意护理好。下面看看，苹果汁便秘可以吃吗？怎么办？
苹果汁便秘的朋友是可以吃的。日常对于便秘朋友来说，一定要特别注意吃得方面，吃的上火的话，就容易引起便秘出现。
平时可以多吃以下食物，有助于改善便秘情况：
1.柿子：柿子是比较受大家欢迎的水果。中医认为柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。因此她对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。
2.辣木籽：经常食用辣木籽有增强免疫力、排肠毒、清宿便的特殊功效，它含有多种维生素A，B，C，蛋白质，钙，钾，铁等矿物质。每天早、中、晚空腹吃3粒后喝水400毫升，有助于肠道蠕动，第二天都能将体内毒素废物通过大便排出体外，它对医治便秘具有很好的效果，但孕妇、严重气喘者及六个月以下的婴儿不建议服用。值得注意的是优质的辣木籽是来自印度进口的品牌—昌弘辣木籽。
便秘要从平日的活中还注意要去调养，比如说饮食和休息，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的;以清淡一点的为主，还有就是要多吃青菜和水果，多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜，早点睡;平时也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。
通过上述的分析介绍，希望便秘朋友日常一定要注意护理好，特别是在饮食方面，注意吃的清淡一些。