孕妇在怀孕期间首先要规范饮食规律，好的饮食规律能降低孕吐的次数，避免孕吐的发生。
1、少吃多餐，间隔时间可以较短，但提升就餐次数能降低孕吐程度。
2、孕妇在怀孕期间很容易饥饿，所以在怀孕时，能够在床头或者休息的地方摆放一些零食，如饼干、糖果等。
3、孕妇一定要及时就餐，不能因为孕吐便不吃饭，避免空腹。
4、唾液的过量分泌也会刺激孕吐，补充一些酸性的饮料也能减少唾液的分泌。
5、油腻或者辛辣刺激类食物也是刺激孕吐的原因之一，补充一些高蛋白、低脂类的食物能有效降低孕吐的概率。
6、过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
7、在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
8、减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
为了解决孕妇的孕期饮食问题，特意提供一个孕期食谱以供参考。
1、原料：芦笋300克，鸡脯肉200克，胡萝卜100克，葱末、姜末、水淀粉、料酒、植物油等适量。
2、将鸡肉洗净，切条，用少许料酒和酱油腌制5分钟。
3、芦笋、胡萝卜洗净，切成小段。
4、锅中倒油烧热，下入葱末、姜末，一次性将鸡脯肉、胡萝卜条、芦笋段，加料酒和精盐偏炒至断生，用水淀粉勾芡，淋入植物油即可。