痛经的人平时应该注意什么 吃什么东西调养好
痛经指女性在月经来潮之前1～2天，或行经期间小腹部位出现疼痛甚至导致腰腿疼痛的一种疾病。一般还伴有食欲不振、心烦急躁、易怒易悲、倦怠乏力等症状。这种病往往因疼痛较剧烈而影响正常的生活和工作，中医认为本病多由气血失调，气机不畅，血行受阻或气血亏虚所致。
【辨证分型】
气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损
推荐食谱：
当归生姜羊肉汤、益母牛肉
【饮食宜忌】
宜：①宜吃清淡、易消化的食物，痛经患者在月经来潮前3～5天内就应该注意。
②月经来潮时可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛的作用。
③宜多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等，保持大便通畅，避免因便秘而诱发疼痛。
④情志抑郁引起痛经者可适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛、甘，性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
⑤痛经患者平时饮食宜多样化，不可偏食，应常食理气活血的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
⑥多喝热的药草茶或热柠檬汁。
⑦可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，也可以缓解痛经。
忌：①忌饮食过饱。
②忌食刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
③忌食咖啡、茶、可乐、巧克力等，这些食物会造成神经紧张，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。