一、中药泡脚活血化瘀的方法靠谱吗
活血化瘀泡脚方在我国可谓是历史悠久了，具有保健、防疫疾病等功效。那中药活血化瘀泡脚方有哪些呢？活血化瘀的中药泡脚方可以醒脑提神、消除疲劳，还可以预防保健、防疫疾病等效。下面就为大家介绍一下中药泡脚药方。
活血化瘀泡脚方
活血化瘀泡脚方是传统医学中的一种理疗保健方法。中医保健理论认为春天洗脚可以开阳固脱;夏天洗脚可以暑理可祛，而秋天泡脚可以肺润肠濡;冬天泡脚则可以丹田湿灼。下面小编给大家介绍几种简单的中药活血化瘀泡脚方。
中药泡脚药方中的活血化瘀方可以准备一些红花和艾叶，两者按照1：2的的比例使用，将它们用纱布包好放去水中烧沸后加勺盐。艾叶和红花一起泡脚，具有活血化瘀、暖宫驱寒等功效，适合治疗皮肤干燥及关节疼痛、手脚冰凉等症状。
如何可以再加点白芍、益母草及当归等中药的话更可以治疗月经不调及痛经等妇科疾病。不过，高血压病人不适合使用这个方法，因为这个方法是活血化瘀的，血压会出现波动。孕妇或者备孕期间的女性也不可以使用这个药方。
二、活血化瘀外用中药介绍
活血化瘀中药是指能疏通血脉，祛除血瘀的药物，临床用于治疗血瘀证。按中药作用特点不同，可将中药分为养血活血药，如丹参、当归、赤芍等;活血祛瘀药，如川芎、红花、蒲黄等;祛瘀止痛药，如乳香、没药、延胡索等;破血散结药，如三棱、莪术、桃仁等。
血竭
味甘、咸，性平，属活血化瘀药。内服有活血散瘀、除血痛的作用，外用有去腐生肌、收疮口的作用。凡一切血瘀、血聚而引致的疼痛、瘀肿等都可选用。例如瘀血心痛，可配瓜蒌、薤白、五灵脂，红花，细辛，桂枝等同用。窃血积滞腹痛，可配当归，红花，亓胡、炮姜等同用。跌伤、骨折、瘀血疼痛，可配苏木，续断，乳香、没药、骨碎补等同用。跌打损伤最常用的成药，如七厘散(血竭，乳香、没药、红花、儿茶，麝香、冰片、朱砂)等等。外科多外用，常配入生肌散类药物中使用。用量一股内服一次二分至八分，一日两次，为丸剂或装。胶囊中吞服。外用适量即可。血竭性急不可多用，久用
当归
性味：甘、辛、温。
归经：入肝、脾、心经。
功效：补血养血、活血化瘀、调经止痛、润肤除斑。内服治疗月经不调、痛经、贫血体虚、血虚头痛、黄褐斑、老年斑等。外用可改善肤质、祛斑除皱。
美容应用：当归内服可活血补血调经，使皮肤光泽红润，最适合女性平时保养。敷脸可活血淡斑，促使皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩有光泽。
三、介绍什么运动能够活血化瘀
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右)，直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项：
(1)此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来(相信可以防治肥胖);还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。
(2)锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。
(3)体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。
功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
四、吃什么能够活血化瘀
1、吃什么可以活血化瘀
活血化瘀的食物应该以红色食物为主大部分的红色食物能够补充气血，活血化瘀，使你的血液能够充分的流畅。比方说红枣，枸杞，山楂。黑木耳也能够帮助血液流畅。黑木耳能够抗血栓还能够降低血液里面的胆固醇和血脂，能够抗氧化，减少心血管方面的疾病发生，同时黑木耳还能够及时的将身体里面的废物和毒气排出体外。还有山楂和红枣。
2、活血化瘀的食物和水果
西红柿有着非常好的抗氧化作用，同时它有非常多的活血化瘀的活性成分，能够防止血小板聚集还能够使动脉壁更加的有弹性。山楂能够防止心血管方面的疾病，能够行气，使你的气血通畅，同时它里面的黄酮类物质还能够扩张你的血管，能够降低血压。让你的冠状动脉扩张能够强健你的心脏。而玉米里面的粗纤维也能够使心脏负担减轻还能软化血管，玉米油里面的亚麻酸着一些不饱和脂肪酸还能够降低血脂，降低血管里面的胆固醇清除血管里面的自由基。
3、活血化瘀的药有哪些
活血化瘀的药非常的多以中药为主都是性质比较温热，或者是热性的药物，它能够利用它的药性来使你体内的寒气消失，同时能使你郁结之处融化。达到散寒化瘀的效果。比较常见的中药就是有附子，肉桂，茱萸，还有桂枝。同时一些清热去湿的药物也能够很好的活血化瘀，一般来说用来治疗湿热的症状。比方说患者水肿，口舌生疮，都是湿热的表现，应该采用治疗湿热的药物。