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什么时候跳绳效果最好

2023-07-28 来源:赴品旅游

1.跳绳最佳时间:人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点,所以这个时间段为跳绳的最佳时间。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息。

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