对于很多肥胖人士来说，减肥是很痛苦的一件事，好不容易减肥成功了，还要时刻警惕重新陷入肥胖当中。那么，运动减肥后如何保持？娱乐运动也有帮助。
不仅跑步、跳绳等等一些累人的运动，或者痛苦的控制食量可以帮助保持身材，很多富有乐趣，能够娱乐的球类运动项目对于保持身材也有一定的帮助，下面给大家推荐几种：
1.台球。从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动，足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张。热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。运动效果：最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。
2.保龄球。过去它曾经充当过商务交际的手段，在运动过程中可以结交好友，并且永远不受天气影响，因为时至今日还没有露天的保龄球馆。热量消耗：180卡/小时，消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭。运动效果：保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。
3.壁球。壁球好在可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。运动效果：它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。
4.高尔夫球。这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，打高尔夫球与其他很多球类运动一样都要动用全身的肌肉，这也有助于热量消耗。
参与到那些可以尽情娱乐的球类运动中，既可以感受当中的乐趣，还可以帮助保持身材，何乐而不为呢？