很多女生一说到减肥就想到胸部先缩水。从而大大打击了女生减肥的决心。其实，只要扫清减肥误区，用对方法，减肥也可以不减胸。
其实减肥最先减掉的是小肚子。腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化很敏感。在运动中，身体会将腹部的脂肪转化为能量。如果你还是害怕胸部会先缩水，那么减肥的时候多摄入蛋白质就可以防止胸部缩水。
当身体习惯了某项运动后，减肥动作会变得平滑了，也可以减少很多不必要的动作。但是这时这些减肥动作缩耗费的热量大概只占原来消耗热量的2%左右。因此除非你增大了运动强度或改变动作，否则热量的消耗会减少。
另外，冬季很适合泡澡。可以采用冷热交替沐浴。先要在盆浴或泡腿前，花两到三分钟做热身运动，然后在38到48摄氏度的热水中浸泡5~10分钟，让你的体温慢慢地上升至38摄氏度。15分钟之后，若是你的身体有出汗的迹象，就改用冷水浸泡，让体温下降8至16摄氏度;当体温恢复正常后再这样重复2至3次;沐浴完之后，记得要喝杯水，涂抹上纤体霜，好好地保养一下肌肤。这个方法可以促进全身血液循环，然后在针对局部按摩纤体。