很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”。面对尝试着各种减肥方法却不怎么其作用，不少人感到失望。那那么，有什么方法可以快速减肥？
下面为大家介绍一些快速减肥的运动。大腿内侧站在椅子或墙壁旁边，手抓好支撑，把全身重心放到左脚上，一边吸气一边把右脚往外侧抬高一些。一边吐气一边把右脚往左边晃过去，保持2秒钟回到左侧的原位，这样重复30秒后换脚再做30秒即可。
大腿外侧跟臀部站在椅子或墙壁旁边，手抓好支撑，把全身重心放到左脚上，一边吐气一边把右脚往外侧尽量抬高，保持2秒，然后一边吸气一边放下脚。 就这样重复30秒，然后换脚做30秒：
大腿前侧站在椅子或墙壁旁边，手抓好支撑，把全身重心放到左脚上，一边吐气一边把右膝盖抬高到大腿跟地面平行，保持2秒，然后一边吸气一边放下脚。 就这样重复30秒，然后换脚做30秒：
大腿后面跟臀部站在椅子或墙壁前面，手抓好支撑，把全身重心放到左脚上，一边吐气一边把右脚尽量往后抬高，保持2秒，然后一边吸气一边放下脚。 就这样重复30秒，然后换脚做30秒。 结束时回到第一项运动，将4项全部重来一次即完成当天的运动。