减肥是当今社会最热门的话题之一，如何才能健康有效的快速减肥更是为众多人们所关注。很多人运动累得半死苦了自己却效果不好，节食饿的肚子痛也没见瘦下去。其实，可以通过饮食减肥。那么，怎样吃可以才快速减肥呢？
快速减肥的食疗方法有：
(1)红枣蒸木耳：
一、将红枣洗净，用清水浸泡2小时捞出，剔去枣核;黑木耳用清水泡发，去杂洗净。
二、把红枣、黑木耳放入汤碗中，加入适量清水、冰糖，上锅蒸1小时即可。
(2)杏仁拌三丁：
一、杏仁洗净;黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净切丁；
二、锅内倒水烧开，放入杏仁、西芹、胡萝卜丁焯一下，捞出冲凉；
三、加入黄瓜丁、味精、盐、香油调味即可。
(3)番茄芹菜汁：
一、番茄洗净去皮，切成小丁;芹菜洗净去叶，切成小段。
二、将番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。
以上方法仅供参考。由于上述食物在日常饮食生活中都比较常见，因此，小编建议那些想要快速减肥的人们不妨可以试一试。