跑步同时轻松养成易瘦体质
只是跑3分钟就能让脂肪燃烧，跑步的姿势还会变得像模特儿般漂亮！提倡扭腰跑步的跑步法指导者日本物理治疗师中村尚人表示，透过改变跑步的方式，就能燃烧脂肪提升代谢，养成易瘦体质。扭腰跑步会燃烧大量热量，还可以让背部自然挺直，矫正骨盘，活化内脏机能，还能轻松拥有漂亮的腰线。尝试了扭腰跑步的34岁日本女性，两周下腹部减少4.5公分，体重降了1.6公斤。
为何扭腰跑步能瘦
平常的跑步方式全身活动量少，耗费不了太多热量，不容易燃烧脂肪。而转动了腰部，就会活络到全身跟着活动，达到燃烧脂肪转换成热量的效果。
扭腰跑步这样做
腹部用力，挺直背嵴站立。脸朝向正前方，视线抬高到能看到天空的位置，开始跑步后也要保持着这个体态。
保持着1的姿势，放松肩膀和背部的力气扭动腰部，右胸朝前扭的同时踏出左脚，这时左肩是往后的状态。双手的摆动自然即可。
接着的下一步，左胸朝前扭的同时踏出右脚，后脚的左脚确实踩踏地面。膝盖不要弯曲，从髋关节开始抬脚，重复2和3的动作。