中老年性生活与健康
1、传统观念认为,和谐性生活对男女双方健康产生的影响没有差别,但美国最新的一项研究却给出了不同答案:在中老年人群中,频繁且和谐的性生活能帮助女性降低高血压风险。
2、老年人应该,也有权利享受和谐的、正常的性生活。不要认为这是难于启齿的事情,没有什么可害羞的。这是一个态度问题,也是一个“社会观念”的问题。在当今这个文明世界中,老年人要求享受健康的性生活是好事,大好事!
3、缺乏交流,是老年人性问题的基本原因。至于害羞,这是一个心理问题,关键是态度问题,这也是一个社会问题,由于长期的文化历史原因,很到老年人特别女性老年人认为公开讲明自己的欲望和想要做爱是羞耻的。对于中国人来讲,更为如此。所以专家说性爱是人的基本权利,使人权的一个部分。有欲望,想要做爱是好事。
4、正常的有规律的经常性的性交是很好的。一般美国中年妇女在一个星期内有2~3次的性交是正常的。好的性生活使您能够睡的好,休息的好,精神愉悦和快乐,烦恼减少等。
5、老年人过性生活有四大好处:保持前列腺良好的功能,减少前列腺疾病的发生。消除紧张情绪,预防老年抑郁症。和谐的性生活能起到控制体重的作用。有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能,促进身体健康,增强生命活力,使人焕发朝气。
中老年性生活变化
老年男性与青壮年相比,生理功能的强度有着显着的差异,性反应也明显变缓。
1、勃起功能:20～40岁的男性受到性刺激后,阴茎会在10秒钟内完全勃起,硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起,且硬度较弱。
2、耐受性:年轻男性达到性高潮时,不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激,可延长勃起时间而不射精,这是老年男性性反应的一个特点。
3、射精变化:年轻男性射精时间长、射程远、压力高、精液量多。而老年男性射精时间短、射程近、压力低、精液量少。
4、不应期:年轻男性射精后,阴茎可在15分钟到一个小时内再度勃起,可重复进行性交;而老年男性的再度勃起,则需要数小时至一天以上。
中老年如何进行性生活
1、从时间上说,年轻人的性生活,一般都在晚间上床后进行,而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳,经过一天的活动,到晚间就会感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然,也可根据个人的情况而定。性学专家认为,老年人的性生活不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要居住环境、身体条件许可,可以随时进行。
2、老年人过性生活的次数,应以自己身体的承受能力为准。八十不算老,九十年尚小,人生活百岁,风光无限好。“因此,60～65岁的人,以2周1次为宜;65岁以上的人,以3～4周1次为妥;80岁以上的人,以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的,可以根据性欲要求适当缩短间隔时间,增加次数。总之,老年人过性生活应以事后能获得性满足,身体不感到疲劳或不适为准。
3、动作不宜快、猛,时间不要长,宜在10分钟左右结束。
4、姿势以侧位为好,这样可以节省体力,避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太突然。
5、感觉眩晕、头痛或气短时,应停止性交,躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻,过性生活一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。
6、直爽,坦言不讳。真诚地同您的性伙伴讲明您的欲望,你想要做爱,想要性交和被爱等。让他知道您的欲望,知道您爱他。
7、学会说话,真的,您要学会说话。当您同他谈话时,要坦率,真诚,诚恳,不要恶言恶语,不要刺激他,不要埋怨和批评。
8、寻找适当的时间与地点。比如,当他正在书房里面,面对电脑工作时候,不要打扰他。等到他逐渐入睡的时候,在卧室时,再和他交流,效果要好得多。
9、倾听,不要抵制和干扰。即使,您不喜欢你的性伙伴的话的时候,也不要很快就给与否定,或者更甚之的批评。您要倾听几分钟,然后好好想一想,等一会儿的话,您也许会认为他是对的。您学会倾听,耐心去听,您才能知道如何去述说。
10、在两个人讲话时,您要学会注视对方的眼睛。这样,您就会体验到相互交流的趣味。您的性伙伴也会理解和关心您的诉说。
11、一般来讲,老年女性当他们感到安全的时候,就可能大胆地陈述他们的性要求。
12、关注您们的伙伴和友谊关系。记住,您们是性伙伴,您必须作出性伙伴的样子-关心,体贴和爱。您需要他的爱,也应该知道他也需要您的爱。所以好的交流是非常重要的。
13、记住,您千万不要做悍妇,没有男人,无论其年龄大小,喜欢悍妇的;您可以设身处地想一下,您是否能够同悍妇做爱或性交的。
14、过了更年期以后,女性的荷尔蒙和雌性激素也开始减少——一般比中年时期减少大约50%。可以试试:
在晚间睡觉之前,泡一个热水澡,如果条件许可的话,要请您的丈夫共同泡一个鸳鸯浴。您还可以进行自慰,尝试用手指刺激您的阴部特别是阴蒂部位。
使用润滑剂或者好的洗液来润洗自己的阴部或者盥洗您的阴道。特别在性交之前,您可以请求丈夫帮助。
求助于性玩具,比如挑选一个假阴茎或者按摩器,也许会帮助您提高兴趣。
15、对于女性来讲,无论是多大年纪,都市很愉悦的”性享受“。因此,邀请您的性伙伴进行好的、缓慢的前戏——比如抚摸阴部,刺激阴蒂,乃至轻轻亲吻乳房和耳朵等,都能够使得您兴奋起来,阴道润滑。前面的使用润滑剂的建议,也不失为一种方法,但是要选择好的润滑剂和性玩具,如假阴茎等。