坐月子期间可以适量吃红毛丹。红毛丹含有丰厚的维生素，如维生素B、维生素C和丰厚的矿物质，如钾、镁、磷等，具有滋养健壮、补血理气、健美发肤之成效。红毛丹外形独特，深受百姓的热爱，很多人喜欢把红毛丹作为一种美味的水果来吃，确实别有一番风味。坐月子期间吃红毛丹的好处如下：
补血益气
红毛丹具有维生素C、维生素B1和维生素B6，以及丰富的膳食纤维，坐月子期间的产妇可以适量食用，有助于补血益气。另外，红毛丹还具有美容养颜的功效，可以使产妇皮肤红润、有光泽。
增强抵抗力
红毛丹的果肉含糖类、丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，产妇适量食用红毛丹，能够补充体力。
营养价值
红毛丹富含各种糖分、维生素、氨基酸和矿物质，而且果肉甘香甜美、厚而多汁，长期食用可有生津开胃、润肤养颜、清热解毒、补血理气、健发美肤的作用。
禁忌人群
糖尿病患者
红毛丹的果糖含量比较高，而且性热，而糖尿病患者大多是阴虚体质，需要限制每日糖分的摄入量，所以食用红毛丹可能会导致糖尿病患者出现血糖异常，甚至加重病情。
空腹者
胃不好的人不能吃红毛丹，而且不宜空腹食用。红毛丹的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，进而出现胃痛、胃胀。而且空腹食用过量红毛丹，会造成体内突然加入过量糖分，有可能会导致严重的后果。
注意事项
选购攻略
新鲜的红毛丹呈鲜红色，略有青色，果壳上的毛发柔软、坚韧，而存放时间长的则果壳发黑发暗，用手去摸果壳上的毛发会觉得比较坚硬。红毛丹的果肉和荔枝比较接近，同样一次也不可以多吃，买回去要尽快食用，以免招惹蚊虫。
食用技巧
红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连，人的肠胃是无法消化的这层保护膜的，如果将其吃到肚子里，可能会划破肠胃内壁。所以食用红毛丹时，一定要将这层膜剔除干净。