哺乳期可以适量吃红毛丹。红毛丹性味甘温，果肉甘香甜美、厚而多汁。红毛丹含有大量维生素C，果实营养丰富，可以鲜食和加工制罐头，此外还可制成蜜饯、果酱、果冻和酿酒等。哺乳期吃红毛丹的好处如下：
排毒养颜
红毛丹能增加皮肤的张力，消除肌肤皱纹。另外，红毛丹具有清热解毒、清心泻火、清热除烦的作用，能够消除血液中的热毒，适宜哺乳期女性清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。
增强体质
红毛丹中碳水化合物的成分很高，还有大量的维生素和矿物质，经常食用能润肤养颜、清热解毒。另外，红毛丹蛋白质含量也很丰富。蛋白质是维持机体免疫功能的重要营养素，是构成白血球和抗体的主要成分，因此，哺乳期的女性适当吃红毛丹，能够补充身体所需要的营养。
营养价值
红毛丹富含各种糖分、维生素、氨基酸和矿物质，而且果肉甘香甜美、厚而多汁，长期食用可有生津开胃、润肤养颜、清热解毒、补血理气、健发美肤的作用。
禁忌人群
糖尿病患者
红毛丹的果糖含量比较高，而且性热，而糖尿病患者大多是阴虚体质，需要限制每日糖分的摄入量，所以食用红毛丹可能会导致糖尿病患者出现血糖异常，甚至加重病情。
空腹者
胃不好的人不能吃红毛丹，而且不宜空腹食用。红毛丹的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，进而出现胃痛、胃胀。而且空腹食用过量红毛丹，会造成体内突然加入过量糖分，有可能会导致严重的后果。
注意事项
选购攻略
新鲜的红毛丹呈鲜红色，略有青色，果壳上的毛发柔软、坚韧，而存放时间长的则果壳发黑发暗，用手去摸果壳上的毛发会觉得比较坚硬。红毛丹的果肉和荔枝比较接近，同样一次也不可以多吃，买回去要尽快食用，以免招惹蚊虫。
食用技巧
红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连，人的肠胃是无法消化的这层保护膜的，如果将其吃到肚子里，可能会划破肠胃内壁。所以食用红毛丹时，一定要将这层膜剔除干净。