剥皮鱼粳米粥的热量是多少?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:35

共1个回答

懂视网时间：2022-10-25 06:33

1、粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮；大头菜、香菜、大葱均切成末；姜洗净切丝。

2、将鱼皮剥去，去掉内脏洗净，拌入盐，放入炒锅中煎香后，加入适量冷水将鱼煮熟，取出鱼肉，用适量植物油和生抽拌匀。

3、鱼骨再放入炒锅，熬煮成鱼汤后弃骨放入粥锅同煮。

4、待粥成时放入鱼肉，再沸后下入大头菜粒、香菜、葱末和姜丝，即可出锅。

热心网友时间：2023-07-04 02:52

剥皮鱼粳米粥的热量(以100克可食部分计)是204大卡(853千焦)，单位热量适中。
每100克剥皮鱼粳米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

参考资料：更多剥皮鱼粳米粥信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/baopiyujingmizhou

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