大学生如何平衡学习、健身和饮食?

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:32

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热心网友 时间：2023-10-08 16:26

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非常感谢题主的问题，相信很多的大学生朋友也有同样的困惑，作为大学生，该如何平衡学习、健身和饮食?在这里，我就分享一点点自己的个人经验，希望对大家有所帮助。

在健身刚开始时，对于训练的坚持还是可以的，不管前一天多酸，第二天还是会爬起来去训练，但是训练的质量不敢*迫自己，比如已经开始有撕裂感，为了怕自己太累可能会把后期的训练重量减少，次数也会把最后最刺激肌肉的一两次反复给偷懒掉。

健身到后期，按照前一天的合理计划为了让肌肉充分刺激，身体得到足够刺激以做功更多，会咬牙让同伴保护自己安全的完成力竭动作，这就是对自己一种意志力的磨砺，以至于到后来考gre非常疲惫，但是对比起健身吃的苦，仰头一笑，这些都没有什么没有付出哪来收获？offer是一样，八块腹肌也是一样。

因为学习工科，经常有课程作业要设计同时码代码论文，又要上课，这样的频率想要维持健身，保持身材就需要提高自己的效率。每次累的时候想偷懒放松会告诉自己，现在再加把劲，今天就又不会耽误训练了，精神上就可以保持一个奇高的效率为了赶紧去训练。

每天出门会背两套衣服，训练完在健身房洗完澡晚上吃饭后就又可以投入实验室的工作中。这种高效的习惯对未来上班后合理管理自己的时间很有利。当每天把自己除工作以外的社交兴趣定好时间，那么工作也不会被动和无趣。

饮食方面，午餐和晚餐其实我是长期吃食堂的，但是我会注意食用油、盐分的控制。有时候会多拿一个碗，接上热水，把食物在热水里过一遍，去掉油脂。因为大学食堂炒菜时通常都是重油重盐，这样才显得有味道，但是实际上，这些油盐已经超过了我们的日常所需，其实对我们的身体是不健康的。早餐的话，我自己买麦片，加入牛奶、蓝莓，然后自己利用煮蛋器煮鸡蛋，健康又简单方便，味道也不错，有条件的朋友也可以试试。

以上就是我作为大学生，分享的关于该如何平衡学习、健身和饮食的个人经验，如果你喜欢我的文章就动动手指点个赞吧！你的鼓励是我前进的动力，谢谢啦！