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晚上10点跑步能否减肥?不要复制的答案,要切身经历的最好,谢了~

发布网友 发布时间:2022-04-23 16:44

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-09 16:10

如果晚上跑的时间不能提前,那只能改下跑步时间了。如果实在不行,建议跑30分钟,跑完后花点时间放松下,听听音乐,看看书,让心率尽快回复到常态。
另外睡不着可以躺在床上从300每隔三下倒数,很有效的,我每次数到100多就睡着了。
跑步时要注意控制心率,不要太剧烈,提倡慢跑,还有就是跑步的姿式。

热心网友 时间:2023-10-09 16:10

睡眠一定要充分 保证 7~9个小时就OK

睡前 不宜剧烈运动 可以选择 早起 或晚饭后

建议慢跑 减肥
快跑 容易长肌肉

祝你成功~~~

热心网友 时间:2023-10-09 16:11

勤跑,什么时间都可以,只要心情好,希望你可以给我+分谢谢!

热心网友 时间:2023-10-09 16:11

晚上跑步其实不好,但是跑步可以保持自己的身材这个是事实。。。
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