怎么快速学游泳?

发布网友 发布时间：2022-04-23 17:04

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热心网友 时间：2023-10-10 02:58

如果是自学，还要学得快，就必须方法得当。
先要做好游泳前的基础准备，从基础（蛙泳）学起，了解蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。这样就能在实践时有的放矢，事半功倍。
蛙泳的具体学习方法如下：
1、先在家拿脸盆装满水，练习憋气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，这样可以消除对水的恐惧感，为入池学习游泳奠定心理基础，在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人的姿势，让自己做到心中有数。
2、在浅水池找浮感，深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来。要初步学会换气，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，在水里吐水一般是以鼻为主口为辅，面部在水里丝毫都不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，是以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行闭气蛙泳，伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作了。
能游憋气的蛙泳的连贯动作后，就可把换气配合起来游完整的蛙泳了，即：划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
注意手脚的姿势要规范（观摩游得好的人的姿势后再模仿），如果不规范就吃力，累而无功。没把握好节奏、没协调好手脚的动作，往往会使手脚发出的力量相互抵销一部分，就是常说的速度慢。
4、在学习、练习期间，自己一定要有安全保障，一是在水浅能站立起来的游泳池，二是找个会游泳的人看到，预防意外，顺便还可以指导一下。

热心网友 时间：2023-10-10 02:59

首先呢,要买光盘,书籍来看!在床上做动作!
然后报班,老师教的很少,但因为有很多女同胞,能让你激起男人的本性(好面子),这样有压力学的会很快!呵呵!
如果自学能力强的话,不报班也可以的!
到游泳池去,必须坚持天天去!
蛙泳是比较简单,易学的,不费力!
然后再学自由泳,减肚子最好的方法是蝶泳!
先练习漂,能浮在水面一会不沉下去!
然后憋气,练习到能憋1分左右!锻炼肺活量!
再然后练习蛙泳手,腿!
动作要规范!
有吃苦的信心!想不呛水是不可能的,克服自己的恐惧心理!不要戴耳塞,鼻塞的!不要带游泳圈,那是永远学不会的!

热心网友 时间：2023-10-10 02:59

憋气，跳下水，你的身体开始下沉，这个时候不要害怕，快到底的时候就会浮上来，之后就差不多会游泳了，亲身经历，只要是下沉的时候不要害怕，胡乱挣扎只会让你溺水，当然身边一定要有人陪同，以防万一

热心网友 时间：2023-10-10 03:00

不要站在岸上 否者永远学不会游泳 ，找个同学或朋友会的 去泳池教你吧 当然最最重要是你自己下水乱泳。，。。不到几个星期你就可以蛙泳了。。。。。信我了哈 亲身经历啊