哑铃弯举后吃了一根蛋白棒,第二天力气反而变小,啥情况?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:32

共3个回答

热心网友时间：2023-10-07 14:50

蛋白棒只是负责补充蛋白质的，和你的力气无关，至于你所说的弯举后，第二天力气变小，那是否感觉肌肉酸痛呢？正常某有一部位做力量训练后，在之后的24~72小时，会有正常的肌肉酸痛感，在这个阶段，你的肌肉力量是没有正常时间那么充足的。就是老百姓常说的没有缓过来。运动前后要进行拉伸，然后做训练的话，要做好计划分化训练。

热心网友时间：2023-10-07 14:51

因为练了之后，你身体疲惫，而且肌肉纤维断了，一般要48小时后才能修复肌肉，变得更粗更壮，所以第二天你力气变小是正常的。

热心网友时间：2023-10-07 14:52

哑铃弯举后吃了一根大蛋白棒，第二天力气还变小了，我想第一次去，第一天去那个哑铃，然而。吃了一根蛋白棒，你你以为这个蛋白棒是。吃了就会发挥他的能力的吧。不可能的因为带宝宝吃的也要吃一顿也没什么用要吃多一点然后时间长了才会有用的乞力的

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