脾胃怎么养好

发布网友 发布时间：2022-04-22 17:52

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热心网友 时间：2022-05-12 23:34

中医很重视脾胃健康，因为脾胃是人体非常重要的器官，是气血运行的中枢，也是气机升降出入的关键，如果脾胃不好，气血生成不足，气血一旦不足，人就很容易生病。

而且脾胃是很脆弱的，很容易受到外邪的侵入，脾胃虚弱很容易产生气滞，化生痰湿，胃肠蕴结湿热。

脾胃虚弱要尽早调理，但脾胃虚弱最主要分成脾阳亏虚、胃阴不足、脾气亏虚这三种类型，调理方式又有所不同。

一、脾阳亏虚表现为阳虚生内寒，症状伴有怕生冷油腻、大便稀溏、腹痛腹泻、四肢浮肿、胃脘部冷痛等；调理可以附子理中丸为主。

二、胃阴不足阴虚生内热，常见症状有胃部灼热隐痛、大便秘结、口干舌燥、口舌生疮、饥饿嘈杂等，常用一贯煎、益胃汤进行调理。

三、脾气亏虚常见症状有肢体困倦、饮食减少、大便稀溏、气短懒言、消化不良、面色苍白萎黄、饭后胀满等；调理多用参苓白术散、陈夏六君汤、补中益气丸、健脾丸等。

在饮食上，切勿暴饮暴食，少吃肥腻或难消化食物，还要避免类似油炸的、冷冻、淀粉含量高、辣的等易刺激胃肠的食物，太甜也不适宜，容易碍脾胃；三餐要准时，饮食要有节制，七八分饱最适宜。

也可选择一些对于脾胃有益的食物，例如猴头菇、山药、红枣、粳米、扁豆、栗子、香菇等。在情绪上，长期抑郁不欢、思虑过度会影响脾胃的运化功能，容易导致脾胃虚弱，所以在调理的过程中，保持一个良好的心情是必备的。

养好脾胃并不是一朝一夕的事情，也是一场持久战，贯穿在日常中，所以即使调理好脾胃，也要注意日常饮食和情绪，否则很容易反复。

希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容，关注郑医生，有疑问可留言评论。

热心网友 时间：2022-05-13 00:52

可以多喝温热的汤，当然要是清淡的。像鲤鱼汤啊，黄姑鱼汤啊，比较好，不油腻。吃饭七八分饱，少吃辣，少吃油腻，少吃生冷。同时尽量少进某些食物，如油炸食品、辣椒、烈性酒等，当然不是不吃，当你想吃什么的时候，也是你身体感觉到缺什么的时候，所以一定注意要适量。注意平日的饮食，避免进食过快，其次在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又能养脾胃。
还可以通过中医调养，效果也挺不错。我用过一种养胃茶感觉还可以，用了一段时间后胃肠比原来好多了，身体比原来好了，这种茶疗不仅具有保护胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养脾胃
治疗胃病的功效，同时通过增强肠胃消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力，治养兼得，从根本上消除脾胃肠疾病的困扰。茶里不含碱，所以用着很舒服，能助消化，益脾胃，保护胃粘膜，增强胃肠及消化系统功能的作用，对嗳气、反酸、胃胀、上腹胀痛等胃部不适有很好的调养保健功效，健康指南曾经推荐过这种，用过感觉也挺好的，不妨可以用这种调理一下，关于这种调养收藏了可以看看我的收藏资料里有，希望对你能有所帮助。