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戴着沙袋绑腿跑步能减肥吗

发布网友 发布时间:2022-04-22 17:25

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-23 01:01

其实负重跑最主要的功效是健身而不在于减肥,负重后上身可能稍有成效,可是下身却一定不会瘦下来,因为腿上的脂肪虽然被消耗,但是肌肉密度与强度却不断增加,但是腿部的形状不会像原来一样那么懒散了,变得有形。 如果你要买沙袋,跟据你的身体买2.5kg就足够了,太多了根本跑不起来

热心网友 时间:2023-10-23 01:01

绑沙袋跑步是可以减肥的,另外可以多进行其他有氧运动,比如跳健美操,练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑,登山,骑自行车等运动。多喝温热的水和饮料等,绝
不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

热心网友 时间:2023-10-23 01:02

我觉得不绑比较好,不绑可以跑更长时间,有利于有氧呼吸,建议你能在每周能够适量的做一些器械的无氧运动。这样比单纯的跑步更容易减肥。

热心网友 时间:2023-10-23 01:02

19岁了,还180,才95KG,你还想减肥啊!!再减可就不健康啦!!你180体重才95KG已经不怎么正常了!!
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