搜索

脾胃不好,怎么调理

发布网友 发布时间:2022-04-22 17:25

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-06-22 03:25

脾胃为后天之本,气血生化之源。所以要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,有些人吃一点东西就饱胀不适,难以消化。还有人吃下东西,不能很好的吸收,或腹泻、或便秘、或不长气血而长赘肉。这些问题,都是脾胃不好造成的。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。那么脾胃不好如何调理呢?下面跟小编一起来看看吧!
调理脾胃
一、注意饮食调养
饮食规律是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
饮食调养
二、常见健脾养胃的食物
1、山,其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气平和之品。
2、薏仁米。有补脾健胃的作用。
3、白扁豆,性平,味甘,能补脾胃虚弱。
4、大枣,性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。
膳食粥
三、简便实用的膳食粥
1、胡萝卜大米粥,大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
2、糯米小麦粥,糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用。有健脾益中气之功效。
3、芡实茯苓粥,芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
四、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”,这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
薏米
五、参加适当的体育活动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
以上就是关于脾胃不好如何调理的相关问题,希望可以帮助到你,希望大家都能在秋冬季节好好调养身体!更多装修详情请继续关注。
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
Top