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锻炼腹肌的最好最有效的方法

发布网友 发布时间:2022-02-26 22:48

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热心网友 时间:2022-02-27 00:17

平躺在床上,然后双手抓住脑袋后的固定物,让肩部以下腾空,用腹部支撑起双腿,注意腰腹腿都要腾空!
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