如何跪坐？跪坐有什么好处？

发布网友 发布时间：2022-03-20 07:44

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懂视网 时间：2022-03-20 12:05

跪坐的正确姿势：

1、首先是准备运动

2、如果是脚踝比较硬，或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直。

3、一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上。

4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。

5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

总结

1.首先是准备运动

2.稍微把脚踝和脚趾伸直

3.以脚趾着地，左右两边的脚后跟

4.以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上

5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上

热心网友 时间：2022-03-20 09:13

　　跪坐就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。
　　跪坐的训练，除了能磨练孩子们的意志，更重要的是修身养性，因为再怎么训练，坐久了都会不舒服，内心就会焦躁不安，所以，坐训练更是对自身心性修养的*，从而是内心与坐姿和谐统一，这样才能达到完美的坐。因此，经过坐训练的人们都有挺拔、干练的气质，都有严谨、坚韧的性格。

热心网友 时间：2022-03-20 10:31

　　跪坐即古时唯一正规的坐姿，是我国古代人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚跟上，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，有时为了表达说话的郑重，臀部离开脚跟，叫长跪。
　　跪坐的好处：
　　1，习惯跪坐能减少驼背的发生
　　2，降低膝骨性关节炎的发病率
　　3，可以起到一个锻炼内府的功能

　　提示：为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。

热心网友 时间：2022-03-20 12:22

跪坐就是先跪下去，然后*坐在脚跟上！ 瑜伽中的一种动作吧，美体，活血等。。。

热心网友 时间：2022-03-20 14:30

跪坐的好处就是跟小日本一样长罗圈腿....不需要学，轻易不得跪人！记住！

热心网友 时间：2022-03-20 16:55

日本人得到的好处你也能得到

热心网友 时间：2022-03-20 19:36

跪坐是以前没有凳子所以跪坐