女人长期坚持吃燕麦片好不好

发布网友发布时间：2022-02-26 15:56

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热心网友时间：2022-02-26 17:25

很多杂志都推荐说，燕麦片是最好的早餐，女人长期坚持吃燕麦片还是不错的；美国《健康》杂志建议，用燕麦片取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。女性吃燕麦片的好处更多了。《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%，所以坚持吃燕麦片绝对是有好处的，而且燕麦片还能降低胆固醇，推荐食用桂格即食燕麦片，一泡就好了，非常方便快捷。
个人观点：其实任何的食物都不宜摄食过多，摄食过量不但对身体造成负担，反而丧失了原先对人体有益的美意。因此应该说“适量”食用燕麦其中所含的丰富纤维质对人体有益。

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