究竟在吃饭前先吃汤还是后吃,或者是饭后水果,到底什么样才是正确的?

发布网友 发布时间：2024-10-23 12:50

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热心网友 时间：2024-10-27 15:24

最佳进餐顺序
正确：
汤→青菜
→饭→肉
→半小时后水果
错误：边吃饭边喝汤
危害:用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。
正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。
错误：饭后马上吃水果
危害:各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛。
正确：餐前一小时吃水果，由于水果是生食，吃完后再进食熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。若餐后吃则应在半小时后再食用

热心网友 时间：2024-10-27 15:24

饭前喝汤比较好,可以保护肠胃,助于消化而且先喝汤会先填填肚子,主食会吃的少一些,还有助于减肥.有句话不是"吃饭先喝汤,胜过医生开药方"!!!!

热心网友 时间：2024-10-27 15:24

最佳进餐顺序
正确：
汤→青菜
→饭→肉
→半小时后水果
错误：边吃饭边喝汤
危害:用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。
正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。
错误：饭后马上吃水果
危害:各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛。
正确：餐前一小时吃水果，由于水果是生食，吃完后再进食熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。若餐后吃则应在半小时后再食用

热心网友 时间：2024-10-27 15:24

饭前喝汤比较好,可以保护肠胃,助于消化而且先喝汤会先填填肚子,主食会吃的少一些,还有助于减肥.有句话不是"吃饭先喝汤,胜过医生开药方"!!!!