还在单调的刷健身房吗?高逼格的CrossFit了解一下
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发布时间：2024-10-23 08:03
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时间：2024-10-23 19:08
CrossFit，简称CF，起源于美国，创立于2000年，是一种集功能性、高强度、全面性的健身体系。它强调的不是肌肉的大小，而是追求运动能力的提升，如速度、力量、耐力等。
简单来说，CrossFit能让你的体能和运动能力有质的飞跃，肌肉看起来可能没那么夸张，但实战能力却很强。
我于2018年接触CrossFit，那时的我体重开始增长，却浑然不觉。一次外出旅行后，看到同伴们的照片，我深受刺激，决心减肥健身。从4月份开始，体重从110到120之间波动，我几乎不再称体重。
起初，我无法承受训练的强度，甚至训练一半就跑厕所呕吐，但经过几个月的努力，我逐渐适应，动作规范，体能和力量显著提升。3个月后，我在没有刻意节食的情况下，体重降至98左右，线条也更紧实。我自豪地改名为“大瘦子”。
与传统健身房的器械训练不同，CrossFit以团体课的形式进行，趣味性强，更容易坚持。科学指导，女生不用担心练出大肌肉，男生也不会练出肌肉萎缩的死肌肉。
穿着日常衣物也能展现健美身材，而且在力量和爆发力上，CrossFit并不输给健身房训练。
如果你对CrossFit感兴趣，不妨关注CrossFit的官方公众号，查询你所在城市的CrossFit馆信息，挑选心仪的教练开始你的健身之旅。别犹豫，这个夏天，一起在CrossFit馆中实现自我蜕变吧。
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