孕期多吃水果的好处

发布网友发布时间：2024-10-23 08:05

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热心网友时间：2024-10-23 12:31

孕期吃水果好处很多，但是一定要掌握住量，不能过多。水果是一种有益孕妇健康的纯天然营养食品，孕妇常吃水果有利于胎儿的生长发育。首先，水果中含有丰富的维生素C；其次，水果中含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾、钠等，有助于维持体内酸碱平衡，而且水果中还有葡萄糖氨基酸等多种营养成分，有利于消化、吸收，能够给腹中胎儿带来各种要素。
在吃水果的时候一定要把控好量，不能吃得过多，过多的水果一方面会对胃肠带来一定的负担；另一方面，水果中的糖分非常多，到了孕中晚期可以引起孕妇血糖的异常，甚至出现妊娠期糖尿病，从而使胎儿偏大，在分娩的过程中容易发生难产。所以，孕妇在怀孕期间水果可以吃，但是每天的水果量最好不要超过500g。

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