中学生暑假减肥计划(包括写清楚什么时候要做什么)

发布网友 发布时间：2024-10-23 06:22

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共4个回答

热心网友 时间：7分钟前

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友 时间：4分钟前

综合来说无效 而且会起反作用

热心网友 时间：7分钟前

这么快~~~去针灸吧

热心网友 时间：7分钟前

亲，你算是问对人咯，因为敏感性肌肤的关系，我成了雅漾的铁杆粉~~~它的自然防晒系列，不含香料、酒精和致敏防腐剂，夏天用起来，既舒服，又安全。一个夏天用下来以后，我的皮肤还是很白很嫩，这让我很满意！现在它有“防晒夏令营”的活动， 有机会获得jiangpin哦