上完体育课总是很累腿也很酸走路也很痛,怎么快速让腿不酸啊_百度...
发布网友
发布时间：2024-10-23 19:56
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-31 10:15
因为运动后，肌肉中会产生乳酸，如果不活动一下，乳酸会堆积
乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼
所以剧烈运动完后要做做按摩，加速血液循环带走肌肉中乳酸，并重新合成利用
或者把腿垫在较高的地方，高于头顶或与头平齐就可以
回家后，泡泡热水，促进血液循环
最后，建议楼主，爱运动是好滴，但是要注意自身的承受能力，负荷太重、造成肌肉拉伤就不好了
声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
E-MAIL:11247931@qq.com