发布网友 发布时间:2024-10-23 20:57
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-06 04:55
首先,你应该戒掉一些不好的东西。比如电脑,自慰。什么的,尤其是自慰,那个最伤神。还有就是多运动。每次运动后,洗个早再舒服的睡一觉。这样睡眠质量可以有显著提高。其次就是注意饮食,少喝酒,少吃脂肪含量高的。不好消化的。反正想一天两天就把身体调整好,是不可能的。需要长时间的积攒。希望对你有用热心网友 时间:2024-11-06 04:59
想睡觉或躺着,和我一样啊。热心网友 时间:2024-11-06 04:55
越是不动就越是没力气,找一天出去走走或是干点体力活,累累出出汗就好了。热心网友 时间:2024-11-06 04:58
你应该多出去运动运动,散散步都行.虽然你很想睡觉,但当你躺在床上睡的时候,你的睡眠质量并不好,那样反而让你的头越来越痛,越来越觉得没力气.热心网友 时间:2024-11-06 04:55
放暑假了,你可能天天憋在屋子里,空气不好,影响身体,天天悠闲,产生行为惰性,建议你出去活动活动,少在家。