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腹肌锻炼后多多少蛋白质粉

发布网友 发布时间:2024-10-23 21:43

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-24 01:58

锻炼后半小时内服用蛋白粉,服用量根据你当日的锻炼强度,一般是30克就够了。

热心网友 时间:2024-10-24 01:59

早晚各二十克
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