播求训练

发布网友 发布时间：2024-10-23 21:29

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热心网友 时间：2024-10-27 10:05

播求的训练日程严谨且高强度，每天的开始是清晨五点半起床，进行准备和热身活动后，六点准时进行12公里长跑，这是泰拳手提升体能和腿部力量的传统方式。长跑结束后，他会短暂休息，然后进行适量的睡眠，为后续训练做准备。

上午的训练从8:10分开始，首先进行3小时的拳法和融合训练，由于K-1规则膝法和肘法，播求积极弥补技术短板，不断强化拳法并融合其他技术。专项训练包括攻防、步伐、击影、沙袋和拳靶，实战对打训练则是提升攻防经验和时机把握的关键环节。

接下来是11:35的膝法和腿法训练，包括200次膝击和300次连续踢击，这种高重复的训练是为了让攻击动作成为本能反应。训练完后，播求会进行短暂午餐并午休。

下午15:00，训练的重点转向腿法、膝法、肘法和组合攻击，开始5公里长跑。之后是与教练的缠斗训练，强化腰胯力量和平衡能力。腿法训练中，播求以闪电般的连续扫腿持续20分钟，展现其世界闻名的灵活快速和连贯有力。

训练中穿插进行的力量训练包括150次引体向上、300次仰卧起坐、跳绳和爬竹竿，这些训练不仅提升肌肉力量，也为体能储备打下坚实基础。每天20公里长跑和6小时的格斗强化训练，构成了播求“魔鬼训练”的核心内容。

在这样严格的训练背后，是播求对王者之路的执着追求，每一块参与格斗的肌肉都在实战中得到强化，以实战效果为目标，这是泰拳五百年不败的秘密所在。无论是长跑的耐力，还是拳法的精进，都体现了播求对自我极限的不断挑战和超越。

播求，泰拳王，本名颂巴万柴明，外号Buakaw Por.Puramuk，1982年5月8日生于泰国。在擂台上播求以犀利的膝法、灵活有力的扫腿和正蹬、毒蛇信般的拳法技惊四座。魔术般娴熟多变的技术是他对泰拳精髓的绝好演绎。昂扬的斗志以及如同蝴蝶般上下飞舞的健壮双腿让这位泰国小伙深深印入格斗爱好者的脑海。离开擂台的绚目灯火，生活中播求更象一位邻家大男孩，亲切谦和同时略带孩子气式的顽皮。贫穷的生活环境没有磨灭播求乐观活泼的天性，反而磨练出一个全世界为之瞩目的格斗冠军。