我游泳时上身能在水上,可是腿总是下沉,而且呼吸也很困难,大师帮帮我吧...

发布网友 发布时间：2024-10-23 21:56

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热心网友 时间：2024-11-09 11:01

这种情况的出现通常有以下原因！
1 腰部没有挺直。腰部作为上半身和下半身的连接，也是协调上下半身的水平位置的重要部位，腰部要挺直于上半身与下半身之间做好连接的工作。让身体通过腰部呈现一个比较直的姿势。
2 恐惧呛水。由于恐惧心里，头时刻都想着露出水面造成下半身想保持平衡都很难。解决方法就是多练闭气与熟悉水性，让自己不要紧张。
3 标准的姿势。有些人习惯在游蛙泳的时候头一直露在水上面，这样发型就不会因碰到水而打乱。其实这种姿势是不正确的，有点类似“狗刨”。不过是个自救的好办法。这种姿势的弊端是不可能比头在水下游得快，同时头在水上面就导致了脚部在水下更深。造成更大的阻力，这也就是游不快的原因。

建议：
许多大游泳馆都有教练，在他们上课的时候在一旁偷经，这是最直接的方法，偷经之后马上就能演练。
其次是看各大游泳比赛，看那些世界顶尖高手的动作要领，从入水到各个动作到转弯的细细的看，弊端就是不能麻烦演练。

补充：基本就是物理的一些力学原理，研究物理也可以哈！以上仅供参考！

热心网友 时间：2024-11-09 11:00

先闭气,把头埋到水下.然后全身放松,身体自然就会浮起来.这个时候不能慌,让整个身体都浮起来,用脖子以下的部分把头撑上水面,吸一口气,再潜下水,往前游,然后再用脖子以下的部分把头撑上水面,吸一口气,再潜下水,往前游......
如果不行的话,可以买一个滑板,前手扶着,全身放松就浮起来了,就可以头露在水上往前游了,以后放了滑板就可以游了.
如果真的学不会的话,可以请教练.
我只记得教练是让人趴在边上,让身体浮起来,再教怎么游.

热心网友 时间：2024-11-09 10:59

试着动动腿让他别沉~不过得先不怕水~一定要可以先自如的漂起来~最重要的是放松~不知道你学到哪一步了~不过不错的步骤是：
1)漂浮
2)浮在水上用腿打水走(准备学自由泳姿势)
3)打水的同时配合划手
4)动作熟练后学习换气~换气是将头偏向一边~注意是偏~不是抬起啊!
5)多游了~直至熟练~就是学会自由泳了
6)接下来可以学学仰漂~就可以学学仰泳了~这个游起来较省力的~可以自如的呼吸
*** 不过还有一点啊~呼吸一定要用嘴巴~要绝对忘记鼻子的~***
我学的时候教练就是这样教的~不要几天就可以的了~这样很好学的

热心网友 时间：2024-11-09 11:07

把脚蹬起来,一定要蹬,换气最好还是水上吸气,水下吐气,一上一下比较好!

热心网友 时间：2024-11-09 11:03

是蛙泳嘛。首先你不要怕，开始不抬头，要学会闭气在水里游。熟练了后再手抱一次水，抬一次头，这样一次一次的换气。这是正确的动作哈。
如果你开始不熟悉就想一直望着头游，反而更恼火，呼吸困难就越把头往上望，结果下身就越是往下沉，这样游都游不起走的。