专业中长跑运动员来高原训练累是怎么了?

发布网友发布时间：2024-10-24 13:05

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热心网友时间：2024-11-07 20:18

高原空气密度只有海拔平面的77%．氧含量只有平原地区的3/4左右，氧分压大于平原地区的20—25%。
当运动员在这样的环境下进行训练时，
由于"调节适应期"产生应激，呼吸频率和心率加快、溶解在血管里的部分氧气受低气压的影响不易被身体吸收、使血管体积增大、血管扩张，血管壁增厚，血管变粗，通过的血量增多，
【从而更好地锻炼了运动员的心血管系统】，
【提高了最大摄氧量和血色素浓度】
【增强了耐受乳酸的能力，产生了高原驯化。】

进而提高运动员的成绩。
累是因为运动员没有适应高原，调节适应期。

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