...具体是在每个季节里早午晚餐应吃什么能满足体力需要和营养需求...

发布网友 发布时间：2024-10-24 02:31

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热心网友 时间：2024-11-07 12:47

我现在读大一不久以前也经历过你的阶段，我就把我的经验给你说说吧。早上一般吃两个鸡蛋加一袋牛奶。如果胃口好还可以吃一个面包或者馒头包子之类的。早上吃好，因为早上人最容易打不起精神。中午要吃少，或者吃一些消化快速的东西。因为中午最容易犯困，学校让你们午睡当然好，但是如果中午补课的话，食物在中午的时候还在消化，就更容易犯困了。晚上要多吃，别为了减肥而吃少了，因为晚上还有晚自习，食物在晚自习的时候消化不但要不会犯困，，反而容易让你打起精神，别问我为什么，我也不知道为什么反正是我舅舅以前在我高二的时候告诉我的（我舅舅是学习了十年，工作了二十年的中医）加餐一般不用吃多少，但是不能不吃，不然会让你睡眠不好的。 我的回答不是复制粘贴，是我真真实实的经验，希望采纳。

热心网友 时间：2024-11-07 12:48

吃核桃，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。还有多吃饭补充体能，吃菜的花样要多点，不要挑食。也可以吃黄金搭档。多吃水果。

热心网友 时间：2024-11-07 12:44

大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快、血压上升、新陈代谢增强等一系列生理变化，

热心网友 时间：2024-11-07 12:47

成绩好吃什么都没关系。不好，要花更多精力来冲刺，吃点补充精力食物，如西洋参，做父母的图个心理平衡，实际吃什么和成绩没有直接关系，高三是提醒孩子好好休息就行了，提供好的环境，保持稳定的生活习惯！

热心网友 时间：2024-11-07 12:49

高三的时候一定要按正常的饮食时间吃饭.不要漏餐,睡前一杯牛奶,睡前不要吃太多,每餐吃7 8分饱太饱的话身体的血液都用来消化了而流向大脑的不够,会影响人的思考能力,吃含有丰富的卵磷脂的食物,补充豆制品奶制品的摄入