白露时节吃什么水果蔬菜好 白露时节饮食原则

发布网友 发布时间：2024-10-22 21:26

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：2024-10-23 05:55

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效，加上白露是秋季的应季水果，食用柑橘非常有益健康。但阴虚火旺体质者多食会出现上火症状，如口舌生疮、咽干喉痛等。

苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有降脂作用，可贴脸美容。每日食用3个，皮肤会水润有弹性。

葡萄营养丰富，可鲜食也可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等。果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

黄瓜可补充皮肤水分，白露时食用效果佳。将黄瓜去皮切片贴于脸部，20分钟后可使皮肤嫩滑细腻。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津等功效，其丰富的水分对肌肤有益。

柚子营养价值高，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，能促进伤口愈合，预防脑血管疾病，是糖尿病患者的理想食品。

石榴性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可将石榴作为食疗佳品。石榴汁或煎汤可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

红薯味甘性平，有补脾益气、益气力、健胃、强肾阴的功效，可使全年吃红薯不发胃酸，是老人秋补佳品。

花菜富含B族维生素，能改善精神状况、缓解疲劳，提神醒脑，是抗疲劳的佳品。

胡萝卜含有丰富的维生素A原，可滑润、强健皮肤，防治皮肤粗糙及雀斑，秋季食用效果好。

莲藕脆嫩多汁，甜味浓郁，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气、增强免疫力的功效。

南瓜含丰富的β-胡萝卜素和维生素B6，可提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢，润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘。

口蘑味甘性平，归心、肺经，可宣肺解表、益气安神，是秋季养肺的佳品，还可散血热、透发麻疹，治疗小儿麻疹。

芋头甘辛、性平，可益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓，适合脾胃虚弱、肠道疾病及久病体弱的老人食用。

茭白味甘、微寒，有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效，主治暑湿腹痛、中焦痼热、烦渴、二便不利及酒毒、乳少等症。

菱角营养丰富，健脾养胃、补肾养血，生食以皮脆肉嫩的嫩菱为好，熟食以肉质洁白的老菱为佳。

白露饮食应以养心肝脾胃为原则，可多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞。老人与小孩饮食更应注意少量多餐，以温、软食物为主。

白露时节要避免大量进补，特别是体质过敏者，应少吃或不吃鱼虾。食补首推粥，可结合药膳进行调理。

白露时节要注意呼吸道疾病，如支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾等。

声明：以上内容源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表个人观点，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。