上课时什么睡觉姿势最舒服?谢谢了,大神帮忙啊

发布网友发布时间：2024-10-23 00:19

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热心网友时间：2024-10-23 00:19

这里介绍种方法给你 `用手臂垫在头下睡，会舒服些，但不可以睡的时间太长，小于20分钟还是可以的，再长了，醒来手会很难受（应该是手臂缺血了）。如果打算长期在教室睡觉，不如学习一种睡觉的好方法。两腿自然放好，手交叉放在腿上，注意两个手不要互相压，不然睡时间长还是会发麻的。根据身高和课桌的高度自己用书调整适宜高度，然后头侧向一边，用脸颊部贴在书上或直接贴在课桌上。两肩放松，支在课桌缘上，以减少头颈部的负担。调和气息。然后你就渐进梦乡了。本法要点是尽量使身体的各部分均匀受力，而不是着重加重某一部分的负担。头偏向一侧，要不影响呼吸。这样你睡的时候才不会觉得累！兜里最好备好些纸巾，以防醒来时发现口水流的太多。起初头可能会不太舒服，睡一段时间就会适应了。

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